nedelja, 29. junij 2014

Mala pasja učiteljica



Nekaj dni smo imeli na obisku prav posebno gostjo - malo jorkširko Zofko. Naši skupni trenutki so bili pričakovano polni igrivosti in veselja. Nikoli pa si ne bi mislila, da se od malega pasjega bitjeca lahko tudi toliko naučim(o). 

Le kdo bi se lahko uprl simpatični kosmatinki, njenemu mokremu smrčku in nežnemu pogledu??? Ni ga bilo junaka, vključno z mano. "Lekcije", ki smo jih bili deležni, so neverjetno dobro vplivale na našo družino. Bili smo bolj sočutni drug do drugega, bolj nežni, prijaznejši, močneje povezani, bolj odgovorni in obenem tudi razigrani. In nekako bolj umirjeni.

Ko smo se poslavljali od Zofke, sem pomislila, kako super bi bilo, če bi lahko nekaj tega dobrega vzdušja ohranili tudi v bodoče, pa čeprav Zofke ne bo več z nami. Razmišljala sem, kaj je bilo pravzaprav tisto, kar nas je mala pasja učiteljica naučila? Katere dobre prakse bi si bilo vredno zapomniti in vnašati v naše družinsko življenje tudi v bodoče? Odgovore sem strnila v nekaj točk. Morda bodo v navdih tudi vam:)

10 Zofkinih priporočil za  bolj občuteno družinsko življenje:)

1. Ko prideš domov, si najprej vzami čas zame. Ne hiti takoj k naslednjemu opravilu. Ustavi se in se posveti svojim dragim (beri meni:). Zares se mi posveti: to pomeni vsaj 15 minut stiskanja, čohanja in božanja. Potrebujem crkljanje in občutek, da sem ti pomembna.
2. Bodi prijazen z mano. Ko na sprehodu nočem naprej in "štrajkam", pomaga, če se skloniš k meni, me pobožaš in mi nežno prigovarjaš.
3. Najbolje uspevam, ko imam red in rutino. Drugače sem zmedena.
4. Kadar renčim, me je verjetno strah. Potrebujem varen objem.
5. Ne maram vpitja.
6. Rada se družim, a potrebujem tudi samoto.
7. Čutim, kako se počutiš, zato se ti ni potrebno pretvarjati.
8. Ne sklepaj in ne predvidevaj, raje preveri, kaj zares potrebujem.
9. Crkljanje mi prija in je dobro za moje zdravje. Kaj takega kot je "preveč crkljanja" ne obstaja:)
10. Ni potrebno, da se pogovarjava ali kaj počneva, lahko sva samo skupaj

sreda, 18. junij 2014

Prepusti se in zaupaj


Ko se odločamo za korak v novo smer, nas je velikokrat strah ... kar pozabimo, da je vse, kar bomo potrebovali, že v nas:))


Prepusti se in zaupaj

Morda bo danes ta dan.
Dan, ko se odrineš,
odlepiš od tal
in sežeš po zvezdah.

Še ne veš, nisi prepričana?
Razmišljaš: bom zmogla,
bom znala?

Daj, odloži skrbi,
preprosto,
kot zvečer odložiš oblačila.
Objemi prestrašene misli,
zapoj jim uspavanko,
da se umirijo in zaspijo.

Nato začuti svoje telo.
Zares ga ZAČUTI.
V njem je modrost.
Prepusti se in
mu zaupaj.

Tvoje telo pozna ta gib.
Tako preprost je.
Rojena si bila z njim.
Živiš iz njega.
Si eno z njim.
Že čutiš, kako narašča
v tvojih stopalih?

Glej, prah!
Dviga se od tvojih nog.
Uspelo ti je!
Zmogla si.

Zdaj lahko poletiš.
Zvezde so tvoje.

torek, 17. junij 2014

Moje levjesrčno življenje

Nekaj tednov nazaj se je končal 2. del spletnega seminarja The gifts of imperfection. Bilo je navdihujoče. Pretresljivo. Lepo. Bogato. Neverjetno. Toliko novih misli, uvidov in spoznanj v tako kratkem času! Še vedno urejam svoje misli in dokončujem vaje v svojem drugem dnevniku (in uživam:)) Počasi, počasi predelujem vse informacije, ki so se me dotaknile.

Ena izmed zadnjih vaj na seminarju je bila namenjena izbiri, za vsakega posameznika najbolj pomembnih spoznanj tega seminarja. Naslov vaje je Moje levjesrčno življenje (my wholehearted life). Izbrali smo 3 spoznanja oziroma strategije, ki nam bodo pomagale, da bomo vztrajali na poti levjesrčnega življenja. Nato smo dodali še tri strategije na katere bomo še posebej pozorni. Na koncu pa smo izmed vseh izbrali eno na katero se bomo osredotočili v naslednjih mesecih.

Z vami bi rada delila svoja najpomembnejša spoznanja/orodja, ki sem jih dobila na tem seminarju. Morda se dotaknejo tudi vas:)

1. Objemam vse svoje občutke (stop otopelosti)
2. izbiram pristnost – I`m enough (ni mi treba biti kul)
3. opuščam slo po perfekcionizmu (do it now, do it badly)
4. vadim hvaležnost

Posebno pozornost bom posvečala:
5. igri in počitku
6. vaji v umirjenosti (5 minut diham, pravočasnost, tedenski načrt)
7. ustvarjanju prostora za: sproščenost, spontanost, ljubeznivost, ustvarjalnost, ples in petje v svojem življenju.

Za konec pa še ena Brenina misel, ki se mi zdi, da nekako pooseblja bistvo levjesrčnega življenja.


PS. Za vse, ki vas zanima več o tej temi ... Seminar trenutno ni na voljo, lahko pa si kupite knjigo po kateri je zasnovan - The gifts of imperfection (Brene Brown). Zaenkrat še ni prevedena v slovenščino, a se jo da dobro brati tudi v angleščini:).

torek, 03. junij 2014

Ko rečem NE ...


... vdihnem in začutim svobodo, ki mi jo prinaša ta mala a težko izrekljiva beseda. 

Počutim se ranljivo, moja duša pa se nežno smehlja ob misli na vse lepo, čemur sem s tem rekla JA. Čutim, kako se v meni spet prebuja strast do življenja.

Čemu moram danes reči NE, da bom lahko rekla JA vsemu, kar ljubim in me dela živo?

ponedeljek, 02. junij 2014

Za ustvarjalen začetek tedna ...

Tale citat se me je res dotaknil in me navdihnil.

Zdi se mi dobro izhodišče za ustvarjalen začetek tedna. Ko načrtujem svoje aktivnosti, mi je v vodilo tudi vprašanje: ob katerem opravilu oz. dejavnosti se počutim zares "živo"?